Όπως όλοι γνωρίζουμε το πρωινό είναι το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας. Ένα γερό πρωινό μπορεί να σε κρατήσει χορτάτο για πολλές ώρες και ταυτόχρονα, να σε βοηθήσει να ανταπεξέλθεις σε όλες τις υποχρεώσεις σου με καλή διάθεση. 

Για να ξεκινήσετε, λοιπόν, όμορφα την ημέρα σας και με περίσσεια ωραία όρεξη, το Cosmogony σας προτείνει κάποιες ιδέες για νόστιμο και υγιεινό πρωινό!

Smoothie με γιαούρτι, μπανάνα, μέλι και βρώμη

Φρυγανιά ή ψωμί ολικής άλεσης με μέλι και ταχίνι και ένα ποτήρι χυμό πορτοκάλι

Ψωμί ολικής άλεσης με ραπανάκι, γουακαμόλε, βραστό αυγό, φέτα και ένα ποτήρι χυμό πορτοκάλι

Γιαούρτι 2% με μέλι, καρύδια και αποξηραμένα φρούτα της επιλογής σας

Ομελέτα με ένα ασπράδι αυγού και βρώμη, με επικάλυψη από κανέλα, φυστικοβούτυρο, μπανάνα και αμύγδαλα

Ένα μπολ με γάλα με δημητριακά, βρώμη, σταφίδες και φράουλα

Φέτα ψωμί ολικής άλεσης με αβοκάντο, ντομάτα και βασιλικό

Γιαούρτι 2% με βρώμη, δημητριακά πρωινού, σταφίδες, μύρτιλλα και τριμμένους ξηρούς καρπούς

Ψωμί ολικής άλεσης με 2 κουταλιές της σούπας γιαούρτι 2% ή philadelphia light, κομμάτια φράουλας και λιναρόσπορο

Κουλούρι Θεσσαλονίκης με ένα ποτήρι χυμό πορτοκάλι-μήλο-καρότο

Καλή απόλαυση!

Πηγή Εξωφύλλου: www.dietdoc.com 

Ακολούθησε το Cosmogony στο Instagram